Dla wielu osób doskonałym zamiennikiem cukru, znakomicie komponującym się z herbatą, jest tradycyjny miód. Można nim spokojnie zastąpić cukier, jeśli nie mamy problemów cukrzycowych i nie jesteśmy na diecie odchudzającej. Znajdujące się w miodzie pszczelim fruktoza i glukoza powodują, że jest on dość kaloryczny i ma wysoki Syrop do kawy bez cukru – czy to możliwe? W dzisiejszych czasach praktycznie wszystko ma swoją wersję „zero”. Podobnie jest również z syropami do kawy. Popularne firmy produkują wersje syropów gdzie w składzie zamiast cukrów znajdziemy słodziki. Dzięki takim rozwiązaniom znacznie spada liczba kalorii w posłodzonej syropem kawie. Owoce. Jedną z najzdrowszych opcji, którą możemy wybrać jako dodatek do kawy, są owoce. Bogate w witaminy, minerały i błonnik, owoce są doskonałym źródłem naturalnej słodyczy. Możemy sięgnąć po świeże owoce takie jak jabłka, banany, truskawki czy winogrona. Jeśli preferujemy coś bardziej wytrawnego, możemy sięgnąć po W 2011 glikozydy stewiolowe zostały dodane do listy substancji słodzących dozwolonych do stosowania w żywności. W składzie produktów znajdziecie je pod symbolem E960. [su_spacer=”20″] Nie zaburza kaloryczności diety. Dobry zamiennik cukru nie powinien zaburzać kaloryczności diety. Taką właśnie ważną zaletę posiada stewia. Dzięki temu, że jest to napój lekkostrawny, może być spożywany przez osoby z chorobami układu pokarmowego. Oprócz kawy orkiszowej warto zwrócić też na inne zamienniki kawy, przygotowywane z naturalnych składników: kawę z nasion konopi, kawę z żołędzi czy kawę z topinamburu. Każda z nich delikatnie różni się smakiem bądź Dịch Vụ Hỗ Trợ Vay Tiền Nhanh 1s. Kawa to najpopularniejszy napój, od którego wielu z nas zaczyna swój każdy dzień. Kawa ma wspaniały smak oraz doskonale pobudza i dodaje energii. Czasami jednak nie dla każdego kawa jest zalecanym napojem, warto dowiedzieć się więc co zamiast kawy na pobudzenie. Czy kawa jest zdrowa? Nie ma żadnych przeciwwskazań, aby zdrowy, dorosły człowiek wypijał jedną kawę dziennie, jednak pamiętajmy, że zbyt duże jej ilości mogą wypłukiwać z organizmu cenne minerały magnez. Czasami z różnych względów zdrowotnych lekarze nie zalecają również niektórym osobom picia kawy, gdyż może powodować nadpobudliwość lub działać negatywnie na osoby z problemami z żołądkiem. Kawa może również powodować powstawanie na zębach żółtego nalotu, co nie wygląda estetycznie. Warto przeczytać: Zielona kawa Aliness opinie Herbata zamiast kawy Zamienniki kawy nie powodują żadnych negatywnych właściwości zdrowotnych, a nawet mogą działać na organizm pozytywnie. Jednym z nich jest zielona herbata, która działa jako wspaniała alternatywa dla kawy, ponieważ pobudza organizm oraz ma działanie detoksykacyjne, czyli wypłukuje z organizmu szkodliwe toksyny. Zielona herbata jest również zaliczana do antyoksydantów, które niszczą wolne rodniki. Zielona herbata ta doskonały zamiennik kawy. Zobacz też: Zielona kawa kapsułki Green Coffee Plus Zielona kawa Kolejnym zdrowszym zamiennikiem kawy jest zielona kawa. Czym różni się od czarnej? Jest to tzw. kawa surowa, czyli kawa, która nie została poddana obróbce i procesowi palenia. Zielona kawa ma pozytywne działanie dla organizmu, podobne do zielonej herbaty, ponieważ usuwa wolne rodniki, obniża poziom cukru, a także jest polecana w czasie odchudzania. Z innej kategorii: Modafinil czy armodafinil który wybrać – Leki dodające energii na koncentracje Yerba mate Kolejnym zamiennikiem kawy jest yerba mate. Napar z yerba mate ma działanie lepiej pobudzające niż kawa. Co więcej, taka herbatka podnosi poziom koncentracji, wzmacnia organizm i zmniejsza zmęczenie, a więc same korzyści. Guarana i żeń-szeń Naturalnymi składnikami, które działają pobudzająco jak kawa są guarana oraz żeń-szeń. Te składniki można dodawać do koktajli lub stosować herbatki z ich dodatkiem. Guarana oraz żeń-szeń są zdrowe, dodają energii oraz poprawiają koncentrację i samopoczucie. Czy wiesz, że kawę możesz łatwo zastąpić zdrowszą alternatywą? Poniżej znajdziesz 3 sprawdzone rozwiązania dla osób, które myślą o odstawieniu małej czarnej. Wiele osób nie wyobraża sobie poranka bez kawy. Jej zapach pobudza nasz mózg do pracy i sprawia, że nastawiamy się na cały dzień. Jednak picie kawy to również niechciane efekty uboczne. Zakwaszenie organizmu, wypłukiwanie magnezu, choroby ciśnieniowe i sercowe… To tylko garstka z ewentualnych powikłań wiążących się z nadużywaniem kawy. Jak bronić się przed negatywnymi skutkami picia małej czarnej? Poznaj 3 sprawdzone rozwiązania, dzięki którym łatwo i szybko zapomnisz o kawie. Yerba Mate fot. composingfun, Flickr CC Napar z ostrokrzewu paragwajskiego jest zbiorem naturalnych składników pobudzających. W przeciwieństwie do kawy nie wypłukuje magnezu z naszego organizmu, a nawet go dostarcza. Nie ma również efektu „zjazdu energetycznego”, jak po kawie. Yerba Mate pobudza szybciej i na dłużej, jest zdrowsza, a do tego zawiera przeciwutleniacze, które wspierają naturalne mechanizmy obronne komórek człowieka (są uznawane za środki zapobiegające niektórym chorobom, jak np. nowotwór czy choroba niedokrwienna serca). Jeśli chcesz odstawić kawę, Yerba Mate jest idealnym zamiennikiem z korzyścią dla zdrowia. Owoce fot. mythja, Regularne posiłki i spożywanie owoców reguluje poziom glukozy w krwi. Brak wahań cukru we krwi gwarantuje stały poziom energii. Owoce zawierają również błonnik, który sprawia, że energia jest uwalniana stopniowo. Dzięki temu unikniesz gwałtownego skoku energii a potem nagłego jej spadku. Witamina C, która również znajduje się w owocach powoduje obniżenie kortyzolu, czyli hormonu stresu. A to bardzo często właśnie stres jest powodem zmęczenia. Przyjmując regularnie witaminę C i obniżając hormon stresu, uodporniamy się na niego co sprawia, że nie odczuwamy zmęczenia spowodowanego stresem. Czekolada fot. Juststone JKaminska, Najlepsza jest taka z dużą zawartością kakao. Dzięki jedzeniu czekolady wzrasta poziom endorfin – hormonu szczęścia. Człowiek szczęśliwy ma więcej energii i zapału do życia; podchodzi do wszystkiego z uśmiechem. Kakaowiec zawiera też kofeinę, która pobudza oraz anandaminy, które są naturalnym antydepresantem. Jak widać, jedzenie czekolady ma wyłącznie same energetyczne plusy. Co warto wiedzieć o kawie? Jeśli chcesz wiedzieć, co łączy bitwę pod Wiedniem z roku 1683, łaskuna muzanga, czyli małego drapieżnego ssaka oraz skandynawskie bułeczki cynamonowe, koniecznie zerknij do artykułu Maćka, w którym znajdziesz wszystko, co warto wiedzieć o kawie. Szukasz urządzenia do parzenia kawy? Doradzimy, jaki dobry ekspres ciśnieniowy kupić i podpowiemy, na co zwrócić uwagę wybierając ekspres do kawy. Nadmiar cukru nie wpływa dobrze na nasz organizm, a mimo to nie wyobrażamy sobie wypieków bez jego dodatku! Co zatem używać zamiast cukru, by było słodko, ale i zdrowo? Czym i jak zastąpić biały cukier w ciastach, ciasteczkach, deserach i innych daniach? Zobacz listę zdrowych zamienników!Spożywanie zbyt dużej ilości cukru negatywnie wpływa na nasze zdrowie. I nie chodzi tylko o słodzenie kawy czy herbaty, ale również o cukier zawarty w wielu kupowanych przez nas produktach – batonikach, kolorowych napojach, sokach, a nawet wędlinach. Biały cukier to również podstawowy składnik wielu domowych wypieków. Wiadomo, muszą być słodkie! Ale proponuję nieco zmodyfikować dotychczasowe przepisy i wykorzystać zdrowe zamienniki cukru – naturalny miód, stewię, cukier kokosowy i inne. Reklama Miód zamiast cukru do ciastaCzym zastąpić cukier w cieście, ale i ogólnie w diecie? Naturalnym i zdrowym miodem! To zdecydowanie najcenniejsza z substancji słodzących, bogata w witaminy i minerały (wapń, żelazo, magnez, potas, fosfor, niacyna). Miód jest niezawodny, gdy dopada nas przeziębienie, ale również wtedy, gdy chcemy dodać słodkości porannej owsiance, koktajlom i plackom. Sprawia, że wypieki stają się słodkie oraz nadaje im wspaniały aromat i barwę. Piernik czy ciasteczka korzenne na miodzie to oczywiście podstawa, ale można dodawać go również do innych wypieków. Najlepiej zacząć od prostych przepisów, gdzie zamiana składników jest znacznie łatwiejsza. Dowiedz się więcej o cudownych właściwościach miodu z artykułu: “Rodzaje miodów i ich właściwości zdrowotne”.Jak zastąpić zwykły cukier miodem? Z uwagi na to, że miód jest słodszy niż tradycyjny biały cukier, należy go użyć mniej. I tak, 1 szklankę białego cukru zastąp około 3/4 szklanki miodu. Co więcej, warto dodać również odrobinę sody oczyszczonej, by zredukować kwaśny odczyn ciasta. Musisz pamiętać również o tym, by zmniejszyć ilość płynnych składników, ponieważ miód, w przeciwieństwie do cukru, ma płynną o właściwym przechowywaniu miodu. Trzymaj go w szklanym słoiku do miodu, ze szczelnym zamknięciem, które uchroni przed wchłanianiem wody i pary wodnej. Nieszczelne naczynie mogłoby doprowadzić do rozrzedzenia miodu i jego zamiennik cukru do ciast – ksylitol, czyli cukier brzozowyKsylitol to kolejny zamiennik, który może być używany zamiast cukru do słodzenia wypieków. Pozyskiwany jest z kory brzozowej i ma pozytywny wpływ na nasz organizm – działa antybakteryjnie, wzmacnia odporność i polepsza wchłanianie wapnia do kości, przez co polecany jest osobom narażonym na osteoporozę. Co ważne, wyróżnia go niskokaloryczność, dlatego jest chętnie używają go osoby będące na diecie. Cukier brzozowy polecany jest jako zdrowy zamiennik cukru do słodzenia kawy, herbaty, innych napojów, deserów oraz oczywiście domowych wypieków. Spożywany w zbyt dużych ilościach może przyczynić się do problemów żołądkowych, dlatego nie należy przekraczać dopuszczalnych zamiennik cukru – stewiaCzym jeszcze można zdrowo słodzić wypieki, a także gorące napoje? Stewią! To naturalnie słodka roślina, od dawna używana w Ameryce Południowej. Jest niemal 300 razy słodsza niż biały cukier, a przy tym uznawana za niekaloryczną – nie przyczynia się do skoku poziomu glukozy we krwi. Wyobrażacie to sobie? Niekaloryczny zamiennik cukru? Brzmi jak marzenie! Jednak stewia ma charakterystyczny, nieco gorzkawy posmak, który nie każdemu będzie pasował. Może być używana w wypiekach, jednak zyskują one inny smak. Dużo lepiej sprawdza się jako dodatek do napojów i owocowych przetworów. Występuje w postaci świeżych lub suszonych liści, wyciągów w proszku, w płynie i w jaki sposób zastąpić cukier stewią? Należy dodać jej mniej niż białego cukru – zamiast 1 szklanki cukru, około pół szklanki stewii. Melasa – syrop do domowych wypiekówCo jeszcze można używać zamiast tradycyjnego cukru do domowych wypieków? Gęstego syropu o ciemnobrązowej barwie, czyli melasy. Co ciekawe, jest ona produktem ubocznym, powstającym przy produkcji cukru spożywczego. Może być wytarzana z różnych surowców i w zależności od nich, wyróżnia się:melasę buraczaną,melasę trzcinową,melasę polecam melasę karobową, uzyskiwaną z mączki chleba świętojańskiego. Ten słodki syrop, oprócz naturalnie występujących cukrów, zawiera również różne składniki odżywcze – żelazo, magnez, witaminy z grupy B. Takie zamienniki cukru białego sprawdzą się w przygotowaniach domowych deserów i różnego typu ciast i jednak, że melasa ma bardziej kwasowy odczyn, dlatego warto łączyć ją z innymi zdrowymi zamiennikami białego cukru lub zastępować nią cukier tylko w klonowy – nie tylko do naleśnikówSyrop klonowy słynie jako dodatek do amerykańskich naleśników, czyli pankejków. Zapewne nie raz widzieliście obrazek, na którym góra placków oblana jest solidną porcją syropu. Aż ślinka cieknie! Ale syrop klonowy nada się również do innych deserów, a nawet do mięs, ryb i warzyw. Otrzymuje się go poprzez gotowanie soku klonu cukrowego, aż do odparowania wody. Ten naturalny słodzik to źródło antyoksydantów, witamin z grupy B i różnych minerałów. Ma mniejszą wartość kaloryczną niż biały cukier i miód. Osoby zdrowe mogą z powodzeniem stosować syrop klonowy jako zamiennik cukru, ale te cierpiące na cukrzycę powinny się go wystrzegać. Syrop ten zawiera sacharozę, która podnosi poziom cukru we krwi!Możesz zastępować nim cukier w domowych wypiekach (zamiast 1 szklanki cukru użyj 3/4 szklanki syropu), ale ze względu na jego płynną konsystencję, zmniejsz ilość płynnych składników z przepisu. Porcję mleka lub wody zmniejsz o ok. 3 łyżki. Jaki cukier jest zdrowy? Cukier kokosowy!Czym słodzić zdrowo płatki owsiane, desery, herbatę, ale i domowe wypieki? Do tego wszystkiego świetnie nada się wszechstronny cukier kokosowy, wytwarzany z soku pąków palmy kokosowej. Nieprzetworzony cukier kokosowy to źródło cennych minerałów (potasu, wapnia i żelaza), witamin z grupy B, witaminy C i aminokwasów. Wyróżnia się niskim indeksem glikemicznym i… świetnym smakiem, zbliżonym do cukru trzcinowego. To dobry zamiennik stosowany do wypieku ciast i ciasteczek, a także do przygotowywania mlecznych deserów. Cukier kokosowy będzie również idealnym dopełnieniem słodko-kwaśnych dań z kuchni tajskiej. Swoją cukiernicę napełnij zatem cukrem kokosowym i zobacz, czy sprawdzi się w Twojej kuchni jako alternatywa dla białego z agawy – zamiennik cukru, ale i mioduJakie są jeszcze inne, zdrowe zamienniki cukru, których warto używać w swojej kuchni? Możesz wykorzystać syrop z agawy! Syrop ten wywodzi się z Meksyku i wytwarzany jest z niektórych gatunków agawy. Jego karmelowy smak można porównać do delikatnego miodu, dzięki czemu znajduje zastosowanie nie tylko jako zamiennik białego cukru, ale i kalorycznego miodu. Jest dużo słodszy od cukru, dzięki czemu można używać go mniej. Ma również niższy indeks glikemiczny niż miód. Często wybierany przez wegan i stosowany w różnych przepisach kulinarnych. Świetnie sprawdzi się do słodzenia zimnych soków i lemoniad, ponieważ dobrze rozpuszcza się w użyć go zamiast miodu lub cukru przy pieczeniu pierniczków i świątecznych ciast. Zamiast szklanki cukru, dodaj 3/4 szklanki syropu z agawy. I tak jak przy innych płynnych zamiennikach cukru, odejmij parę łyżek (ok. 3 łyżki) płynów – mleka, wody czy – świeże, suszone, musy i sokiOwoce to źródło witamin i minerałów, więc czemu nie dodawać ich do naszych wypieków? Są źródłem fruktozy, ale dużo bezpieczniejszej dla naszego organizmu niż ta wyekstrahowana, która dostępna jest w sklepach. Owoce surowe, suszone lub w postaci soków i musów osłodzą nam domowe ciasta, ciasteczka, a także owsiankę, jaglankę i słodzenia najlepiej nadadzą się banany, jabłka i suszonych owoców warto wybrać daktyle, rodzynki i jednak, by suszone owoce nie zawierały w swoim składzie siarki. Najlepszym rozwiązaniem będzie samodzielne suszenie owoców w domu – pomoże Ci w tym suszarka do grzybów i owoców. Czym jeszcze można słodzić własnej roboty wypieki? Polecam domowy sok jabłkowy, który skutecznie osłodzi niejedno ciasto, ale również przetwory z owoców. Podsuwam Wam również ciekawy artykuł o zawartości cukru w popularnych napojach: Negatywny wpływ cukru na organizm pamiętajcie, ze słodkiego nie trzeba rezygnować, tylko warto wybrać zdrowsze zamienniki cukru! 😉 Ocena: wait... Co pić zamiast kawy? Zdrowe zamienniki kawy. W umiarkowanych ilościach, jak najbardziej można pić kawę, jednak jeśli nie jesteś do niej przekonany i chciałbyś ją czymś zastąpić, istnieje wiele propozycji. Czym zastąpić kawę? 1. Guarana zamiast kawy Od lat guarana znana jest mieszkańcom Amazonii, którym pomagała przetrwać trudne warunki pogodowe. Uważana przez tubylców jako “dar od Boga’ lub też “eliksir młodości” guarana występuje w formie tabletek, ale najlepiej kupić po prostu tę naturalną. Suszone rozdrobnione owoce guarany można znaleźć w wielu sklepach ze zdrową żywnością, zielarniach, a czasem też w aptekach. Działanie guarany można porównać do kawy, jednak kofeina z guarany dłużej uwalnia się do przewodu pokarmowego i jej działanie utrzymuje się do 6 godzin. Poza pobudzeniem, guarana uwalnia od zmęczenia psychicznego i fizycznego, zwiększa umiejętność zapamiętywania i koncentruje, a także przyśpiesza metabolizm. Do plusów spożywania guarany można dodać właściwości antyoksydacyjne i przeciwbakteryjne. Przeczytaj również: Czy kawa tuczy? 2. Kakao jako zamiennik kawy Jest pyszne i daje zastrzyk energii na cały dzień. Kakao mogą pić nawet dzieci i osoby starsze. Dostarcza wielu składników odżywczych: magnezu, chromu, żelaza, manganu, cynku i miedzi. Kakao poprawia również humor. Kakao można zalać wodą, mlekiem i dowolnie osłodzić, np. miodem. 3. Kawa zielona Kawa zielona ostatnio bardzo spopularyzowana, dzięki swoim właściwościom odchudzającym: przyspiesza przemianę materii, zmniejsza łaknienie, a także wspomaga redukcję cellulitu. Kawa zielona to zwykła kawa, jednak przed obróbką, czyli jest po prostu niepalona. Podobnie jak guarana występuje w formie tabletek, ale można też kupić jej naturalny odpowiednik. Poza wcześniej wymienionymi właściwościami, kawa zielona oczywiście pobudza, a także reguluje poziom cholesterolu. 4. Zastąp kawę zieloną herbatą Zialona herbata posiada dwa razy więcej kofeiny (teiny) niż ziarna kawy. W zależności od tego, jak jest parzona, może mocno pobudzić (2-3 minut) lub odprężyć i przyśpieszyć trawienie (5-8 minut). Zielona herbata jest najbardziej naturalnym i powszechnym sposobem na pobudzenie, a także ma wiele właściwości prozdrowotnych i odchudzających. Flawonoidy i antyoksydanty zawarte w zielonej herbacie przyśpieszają spalanie tkanki tłuszczowej, zapobiegają otyłości. Zielona herbata bogata jest w polifenole, które zmniejszają poziom odkładanego cholesterolu, dlatego napój ten zmniejsza ryzyko miażdżycy tętnic i zawału serca. Fluor sprawia natomiast, że herbata zielona wzmacnia zęby i chroni przed próchnicą. Dzięki działaniu moczopędnemu napój pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu, a wiele witamin (A, B, B2,C) i minerałów (wapń, żelazo, fluor, potas, sód, cynk) w niej zawartych odżywia go. Dodatkowo, herbata zielona spowalnia proces starzenia się organizmu i obniża ciśnienie krwi. 5. Yerba Mate zamiast kawy Yerba mate nie zawiera kofeiny, a mateinę. Niweluje zmęczenie i pobudza umysł. Po kawie pobudzenie jest krótkie i mocne, a po yerba mate długotrwałe. Yerba mate ma nie tylko właściwości pobudzające, ale jest również źródłem witamin i minerałów (magnez, potas, sód, fosfor, sód żelazo, cynk). Dostarcza witamin: B2, B3, B5, B6, B9,B12 oraz C. Poza tym zwalcza bezsenność i zmniejsza stres. Yerba mate ma też inne właściwości zdrowotne: napotne, przeciwgorączkowe, oczyszczające z toksyn. Nie zaleca się jej picia osobom palącym i pijącym duże ilości alkoholu. Czym dodatkowo można zastąpić kawę? Pobudzające produkty Oprócz wspomnianych wyżej napojów, pomocne w pobudzeniu naszego organizmu mogą okazać się również pewne zdrowe przekąski, które zarówno dodadzą nam energii, jak i zaspokoją apetyt. Jakie zatem produkty warto mieć pod ręką w dni, w które szczególnie brakuje nam energii? Po pierwsze orzechy włoskie – są istną bombą witamin i minerałów, bogate są również w wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3. Orzechy te wpływają na poprawę naszej koncentracji, dlatego na pewno pomogą nam podczas nauki, czy pracy nad projektem. Po drugie, gorzka czekolada – zawiera ona flawonole, które przyspieszają przepływ krwi w organizmie. Gorzka czekolada podobnie jak orzechy, również poprawia naszą koncentrację, pomaga w myśleniu. Co więcej, czekolada poprawia nastrój – zawarte w gorzkiej czekoladzie fenyloetyloaminy stymulują uwalnianie dopaminy, związku, który organizm człowieka produkuje w zwiększonych ilościach, gdy jesteśmy zakochani. Oczywiście, jak ze wszystkim, z czekoladą nawet tą gorzką nie można przesadzać ;) Pestki dyni, słonecznika, migdały – wspomagają pracę naszego mózgu, stanowią zdrowy zastrzyk energii, który pobudzi Twój organizm do dalszej, intensywnej pracy. Warto również wspomnieć o treningu, który również stanowi dobry sposób na pobudzenie. Podczas wykonywania ćwiczeń w Twoim mózgu wydzielany jest szereg substancji, które wpływają na pobudzenie i poprawę samopoczucia. Wykonywanie ćwiczeń na świeżym powietrzu dodatkowo wpływa na dotlenienie organizmu i jego pobudzenie. Jeżeli cały dzień spędzamy na nauce, pracy, bądź biernym odpoczynku przed telewizorem lub komputerem, nie dziwmy się, że dopadnie nas poczucie zmęczenia i znużenia. Siedząco-leżący tryb życia wcale nie sprawia, że jesteśmy mniej zmęczeni. Paradoksalnie, by dodać sobie nieco energii, pobudzić się do działania, poprawić humor warto wstać, pójść na spacer, wykonać nawet 15-minutowy trening :) Przeczytaj również: Czy kawa tuczy? Kawa - wady i zalety picia kawy Kawa ma zarówno swoich zwolenników, jak i przeciwników, bo jak większość produktów ma swoje wady i zalety. Nasz organizm rozpoczyna wchłanianie kofeiny zawartej w wypitej przez nas kawie już po kilkunastu minutach od jej spożycia. Najsilniejsze działanie kawy ma jednak dopiero miejsce po upływie około 3-4 godzin. Kofeina pobudza ośrodkowy układ nerwowy, stymuluje wydolność fizyczną i psychiczną organizmu, przyspiesza przemianę materii. Kawa zawiera kofeinę, składnik zwiększający procesy termogenezy w naszym organizmie, to znaczy podnoszący ciśnienie, poprawiający metabolizm, dodający energii w chwilach zmęczenia i senności. A zatem kawa: charakteryzuje się pobudzającym i orzeźwiającym działaniem, znacznie obniża uczucie zmęczenia, poprawia ukrwienie mózgu, poprawia humor, zwiększa naszą wydolność fizyczną, przyspiesza procesy myślowe, reguluje krzepliwość krwi, zwiększa ukrwienie naczyń krwionośnych serca i układu oddechowego. Co więcej, kawa zawiera też znaczną ilość antyoksydantów, które spowalniają procesy starzenia. Wypicie filiżanki kawy może poprawić humor – powoduje bowiem wzrost stężenia serotoniny (hormonu szczęścia). Wady picia kawy Mimo wielu plusów picia kawy, napój ten ma również pewne wady: kawa może prowadzić do wystąpienia symptomów niestrawności (bólów żołądka, skurczu jelit, nudności), obciąża wątrobę, powoduje szybsze bicie serca, Napój ten może również zwiększać wewnętrzny niepokój, wywoływać rozdrażnienie, nerwowość, bóle i zawroty głowy, a także zaburzenia snu. Kolejną wadą kawy jest fakt, że wypłukuje ona wapń z organizmu zwiększając tym samym prawdopodobieństwo wystąpienia osteoporozy. Należy również pamiętać, że kawa pita w dużych ilościach może spowodować uzależnienie. Co więcej, osobom o wysokim ciśnieniu tętniczym, cierpiącym na schorzenia nerek i serca nie zaleca się picia więcej niż jedną filiżankę kawy dziennie. Kawy nie powinny pić kobiety w ciąży, ponieważ może ona prowadzić do uszkodzenia płodu. Kawy powinny również unikać osoby z nadciśnieniem, chorobą wieńcową, cierpiące na choroby dwunastnicy, trzustki, wrzody żołądka. Przeczytaj również: Czy kawa tuczy? Dodaj do ulubionych

co zamiast cukru do kawy